A Ginástica de Pausa é uma atividade utilizada na jornada de trabalho e vem ganhando espaços em outros ambientes como no acadêmico, desse modo, esse trabalho teve como objetivo identificar quais os benefícios da Ginástica de Pausa sob as 19 graduandas e foi utilizado um questionário fechado com o método quantitativo e assim foram encontrados os seguintes resultados: 94,7% da classe tiveram uma redução do estresse e 100% responderam que houve uma diminuição do desconforto muscular, enquanto a preocupação com seu bem estar apenas 61% respondeu que sim e 68,4% disseram que passaram a praticar atividade física motivada pela Ginástica de Pausa, podemos concluir que esse trabalho foi eficaz, contribuindo para a redução de estresse, redução do desconforto/dor muscular, mas ressaltamos a importância de fazer novos trabalhos buscando um melhor resultado.