Envelhecimento é um processo de regressão estrutural e funcional com o avançar da idade, afetando diretamente a qualidade de vida. Por isso a necessidade de meios eficazes para a velhice transcorrer de modo satisfatório. O objetivo deste estudo é desenvolver um programa de exercícios físicos e atividades recreativas para idosos visando efeitos benéficos. Espera-se melhoria da qualidade de vida, das atividades da vida diária, do controle glicêmico, pressão arterial, melhoria social e mental.