O objetivo do presente estudo foi identificar e comparar o impacto de uma, duas ou três sessões diárias de ginástica laboral (GL) na qualidade do sono e na sonolência diurna de servidores do Instituto Federal de Educação, Ciência e Tecnologia doo Sul de Minas Gerais (IFSULDEMINAS) - Campus Muzambinho. A amostra composta por 50 servidores, de ambos sexos, com uma jornada de trabalho de seis a oito horas diárias. Com a finalidade de verificar a incidência de sonolência diurna utilizou-se o questionário de Escala de Sonolência de Epworth (ESSE) e com intuito de caracterizar a qualidade de sono aplicou-se o questionário Índice de Qualidade de Sono de Pittsburgh. Para análise estatística foram utilizados os seguintes testes: Kruskal-Wallis, Wilcoxon e Mann Whitney no SPSS-21, adotando-se p<0,05. Os resultados apresentaram que 2 ou 3 sessões diárias de GL proporciona uma redução na sonolência diurna e que independentemente do número de sessões diárias, a GL é capaz de melhorar a qualidade do sono dos trabalhadores.  Diante destes resultados, torna-se indispensável a implantação ou implementação de programas GL nas empresas privadas e públicas.

Palavras-chave: ginástica laboral; trabalhador; sono; sonolência.