O objetivo do estudo foi analisar a eficiência da pausa ativa (PA) e passiva (PP) na remoção do lactato durante uma sessão de Jump. A amostra foi composta por 7 mulheres praticantes de Jump (25±7,9 anos, 1,63±0,04m e de 64±8,02kg). Foram realizados dois treinamentos de exercícios intermitentes no Jump com uso da PA e PP. A [La] foi mensurado em 6 momentos. Ao final do estudo pode-se verifica que PA foi mais eficiente na remoção do lactato. Sugere-se que em atividades de Jump seja utilizada a PA.